Aunque cada vez tenemos menos tiempo para cocinar, no renunciamos a cuidarnos; porque al fin y al cabo “somos lo que comemos”. Es por ello por lo que existen aplicaciones para el móvil que nos ayudan a cuidarnos y a bajar de peso. Como por ejemplo Yazio, la app con la que podrás crear menús saludables y adelgazar.
La mejor app para comer saludable
Hoy en día es posible encontrar multitud de aplicaciones que ayudan a elaborar menús saludables, sin que te pases de las calorías que debes tomar al día.
En el caso de Yazio, se trata de una app para el móvil que te permite no solo cuidarte, sino también alcanzar tu peso ideal. Para ello tendrás que indicarle cual es tu peso actual, tu altura, el peso objetivo y en cuanto tiempo lo quieres conseguir; en base a esos datos te proporcionará un planning con el número máximo de calorías que puedes consumir al día.
Si sigues el reto que te propone la app, en el tiempo deseado bajarás de peso seguro. Además, durante el día te irá enviando todo tipo de recomendaciones; para tomarte una fruta, beber un vaso de agua, etc.
Otra ventaja es que también mide el deporte que haces al día, por lo que verás cómo te contabiliza los pasos diarios y te los transforma en número de calorías quemadas. De esta forma verás cómo afecta el deporte que haces a las calorías consumidas y así marcarte retos mayores.
En la aplicación encontrarás muchísimas recetas de platos saludables de 400 y 500 calorías, lo ideal para cuidarse. De esta manera, podrás cuidarte y comer sano, optando por muchas verduras, carne, pescado, etc.
E incluso podrás ver las calorías de los platos que hagas de manera automática, solo con introducirlos en la app; para que automáticamente sepas las calorías que contiene, las proteínas, los carbohidratos, etc. Es de las apps más completas.
¿Cómo crear menús semanales?
Esta app como tal no te permite crear menús semanales, sino que tendrás que ir registrando lo que comes cada día a modo de seguimiento. No obstante, sí existen apps a través de las cuales podrás crear los menús para la semana:
- Mealime: es una app muy completa que te permite elaborar menús de comidas y recetas que son altamente personalizables y saludables, para que sigas un determinado estilo de vida.
- Menú planner: es otra aplicación popular para crear menús semanales. Tiene la ventaja de que sugiere una propuesta de menú para cada semana.
Por medio de la tecnología es posible encontrar aplicaciones móviles que nos permiten cuidarnos y comer de forma más saludable. Así que si usas el smartphone y quieres ponerte manos a la obra, ¡ya estás tardando en probarlo! Solo necesitarás espacio libre y ponerle muchas ganas.
Además, la gran mayoría de apps son gratuitas y luego tienen opciones extra a través de versiones premium; pero si las combinas a tu antojo es muy probable que no tengas que pasar por caja si no quieres.